My real yoga!

Ecco tutti  gli appuntamenti per l'anno "scolastico" 2026/2027 per praticare   hatha yoga flow   insieme: Lunedì  - >   on line   dalle 19 alle 20 su piattaforma Google Meet - pratica di hatha yoga flow/slow vinyasa, adatta a chi ha già praticato yoga e cerca uno stile dinamico ma senza eccessi e fanatismi- da lunedì 7 settembre Mercoledì  - >   in presenza dalle 19 alle 20   al   Centro Sportivo S. Giuseppe   per la quinta edizione del corso, in via dei Mille 11/bis a Torino (zona centro città, piazza Cavour)- pratica di   hatha yoga flow - da mercoledì 23 settembre 💮  La lezione di prova è sempre gratuita.

Da mercoledì 23 settembre 2026  torna  per il quinto anno il mio corso di hatha yoga flow al Centro Sportivo del Collegio San Giuseppe di Torino ! Saremo negli spazi belli e confortevoli del centro, in una sala tranquilla con   parquet e grandi finestre, a due passi da piazza Cavour nel pieno c entro città. Il 23 settembre ci sarà l' open day gratuito per tutte e tutti,  così da inaugurare l'anno "scolastico", ma sarà poi possibile iniziare in ogni momento, prenotando la prova gratuita qui: Lezioni Prova - CSG SPORT TORINO Quest'anno mi piacerebbe partire dalle basi e dal corpo ( asana lab ) e procedere poi verso il respiro e il pranayana , sempre con attenzione al benessere e al rispetto di sè. Il corso si concluderà a fine maggio 2027. La brochure completa dell'offerta del San Giuseppe è consultabile qui: https://www.csgsport.it/wp-content/uploads/2026/07/brochure-centro-sportivo-2026-2027.pdf Vi aspetto! 🙏

Anche quest'anno, nonostante il meteo ballerino, torneremo a praticare yoga all'aperto al parco del Valentino di Torino. Si ricomincia mercoledì 18 giugno dalle 19 alle 20, con  pratiche adatte a tutt*, anche a chi non ha mai praticato yoga.   Quando? Da  mercoledì 18 giugno dalle 19 alle 20 e a seguire tutti i mercoledì fino al 16 luglio (meteo permettendo... ) ☂️ 🏞️  Dove? Ritrovo all'ingresso del giardino roccioso su via Boiardo circa 10 minuti prima   Cosa serve? Necessari tappetino, abiti comodi, anti zanzara. 🫰 Quanto costa? Prova gratuita   per chi non ha mai praticato con me, poi 10 euro a lezione Per partecipare e/o avere informazioni scrivimi! 💬 Ma lo yoga farà per me? Se puoi respirare, puoi fare yoga! 😊 Ps. La lezione si terrà con un minimo di 2 partecipanti.

Come avevo scritto in un p recedente post , quest'anno inizio una nuova pratica di insegnamento con dei laboratori di yin yoga al sabato mattina.  ⏳ Lo Yin yoga è una pratica  lenta e statica , in cui gli  asana  dell’hatha yoga vengono mantenuti a lungo (da 3 a 5 minuti), ma sempre in sicurezza, con l’aiuto di supporti e cuscini.  Si tratta di una pratica adatta a tutt*, introspettiva e calmante, che predilige gli aspetti più yin dell’energia, coinvolgendo qualità come la pesantezza, la tranquillità, l’osservazione di sé, la passività, l’abbandono. Gli effetti sul corpo sono molteplici, perché il tempo della pratica permette di rilassare anche i tessuti più duri e resistenti come quello fasciale, ma anche nervi, legamenti e tendini, aumentando mobilità, flessibilità e salute delle nostre articolazioni. Sulla mente, oltre all’esercizio di ascolto prolungato nella posizione e di disciplina per sfuggire dalle distrazioni, l’effetto antistress e calmante è assicura...

Come ho anticipato nel post del nuovo "anno scolastico ", è confermata anche la mia collaborazione con il centro yoga Shanti Marga di Torino, una scuola storica in zona Porta Susa/ piazza Statuto dove ho la fortuna di insegnare dallo scorso autunno . In particolare sarò alla lezione del martedì sera dalle 18,30 alle 19,30 dal 24 settembre fino alla fine di giugno 2025.

Quest'autunno ho il piacere di iniziare una nuova collaborazione: insegnerò yin yoga nel quartiere San Salvario di Torino in un uno spazio meraviglioso: Spazio Mandorla , in via Berthollet 11 . San Salvario è profondamente legato alla storia yogica della nostra città, con la presenza di scuole come l'Iyengar e il centro Satyananda, per cui l'energia del posto è assolutamente favorevole. Spazio Mandorla mi è sembrato perfetto per lo yin yoga: è un'isola di pace, bellezza e serenità che ci farà abbandonare alla pratica e ai suoi benefici. Sono 3 gli appuntamenti che ho immaginato: il sabato mattina, a freddo, per iniziare al meglio il fine settimana, in pieno stile yin. Eccoli, in dettaglio, dalle ore 9 alle 10,15 per tutte le pratiche 21 settembre, open day gratuito! Salutiamo l’estate: sequenza dedicata a stomaco e milza. Elemento terra 19 ottobre, pratica per l’Autunno Sequenza equilibrante, dedicata a polmoni e intestino. Elemento metallo 16 novembre, pratica per l...

Come ogni anno a settembre si riparte con i corsi di yoga al chiuso e  quest'anno sono felice di confermare le collaborazioni con il Centro Sportivo San Giuseppe e con il centro yoga Shanti Marga , ma si aggiunge anche una novità…  I laboratori del sabato mattina di Yin yoga ! Lo yin yoga è uno stile di yoga che prevede l'esecuzione degli   asana   dell'hatha yoga in una pratica  lenta e rilassante che stimola corpo e mente gentilmente, trovando nel tempo e nell’immobilità la strada per rilassare le tensioni fisiche e diminuire lo stress. Ecco tutti  gli appuntamenti per l'anno "scolastico" 2024/2025 per praticare hatha yoga flow insieme a me: Lunedì > on line dalle 19 alle 20 su piattaforma Google Meet - pratica di hatha yoga flow/slow vinyasa, adatta a chi ha già praticato yoga e cerca uno stile dinamico senza eccessi Martedì > in presenza dalle 18,30 alle 20,30 presso il centro yoga Shanti Marga di via Assarotti 9 a Torino (zona Porta Su...

Per il secondo anno è confermata anche la mia collaborazione con il centro yoga Shanti Marga di via Assarotti a Torino, un centro storico della città, dove sono onorata di poter insegnare. Si trova a due passi da piazza Statuto e la metro di Porta Susa, per cui molto comodo da raggiungere! Si ricomincia martedì 24 settembre dalle 18,30 alle 19,30, tutti i martedì, per una pratica di hatha yoga flow, che unisce asana, pranyana e mudra dell'hatha yoga con la dinamica dolce del vinyasa. La prova è gratuita e il centro chiuderà a fine giugno 2025. Per informazioni e costi, scrivetemi: a presto!

Da mercoledì 25 settembre 2024 per il terzo anno partirà il mio corso di hatha yoga flow al Centro Sportivo del Collegio San Giuseppe di Torino ! Sono molto contenta di questa conferma, perché avere la possibilità di insegnare in centro città, in uno spazio bello come quello che abbiamo a disposizione non è una cosa da poco: sono molto grata per questo!  Continueremo, infatti, a utilizzare la sala del terzo piano , con parquet, grandi finestre e una splendida vista sulla collina torinese, il monte dei Cappuccini e piazza Cavour. Sono grata anche a tutte le persone che mi stanno seguendo in questi anni: si è creata un'atmosfera rilassata e amichevole che mi piace proprio. 💜 Lo scorso anno abbiamo provato a seguire il flusso delle stagioni con pratiche equilibranti e in armonia con gli elementi naturali, mentre quest'anno continueremo a lavorare sull'energia e sui chakra . Il 25 settembre sarà open day gratuito per inaugurare il corso; sarà poi possibile iniziare in ogni...

Vacanze finite? 🌊⛰️ Manteniamo relax e buon umore con lo yoga!  Per risvegliare il nostro corpo dopo la pausa estiva, tornano le pratiche all'aperto al parco: 🌳 Mercoledì 4, 11 e 18 settembre 2024  ci rivediamo al parco del Valentino! 🧘🏼‍♀️3 pratiche da un’ora di hatha yoga flow per risvegliare il nostro corpo dopo la pausa estiva ⛲️ Ritrovo alla fontana dei 12 mesi alle 18,45 Se interessati, scrivetemi ! 🙏🏻 Ps. I corsi al chiuso ricominceranno da martedì 24 settembre in via Assarotti 9 al centro Shanti Marga e da mercoledì 25 settembre al Collegio San Giuseppe 🤗

Anche quest'anno, dopo un anno di pratica al chiuso proviamo a godere dell'estate e del verde dei parchi cittadini.  Da mercoledì 19 giugno dalle 19 alle 20 ci troviamo per praticare yoga al parco del Valentino di Torino   5 lezioni ogni mercoledì fino al 17 luglio dedicate ai 5 elementi della tradizione yogica (terra, acqua, fuoco, aria, etere)  Ritrovo alla fontana dei 12 mesi 10/15 minuti prima   Prova gratuita per chi non ha mai praticato con me   Necessari tappetino, abiti comodi, anti zanzara È sempre il momento giusto per iniziare: vi aspetto!

Buon anno nuovo! Benvenuto 2024! Ogni nuovo inizio si porta dietro intenzioni e buoni propositi, si sa, ma nello yoga questo approccio è la normalità: ogni pratica è l'occasione di un nuovo inizio, dopo ogni pratica siamo un pochino più nuovi, calmi, rilassati . Nello yoga, semplificando un po', i propositi sono detti sankalpa e rappresentano la presa di coscienza di quello che ci sta a cuore e che vorremmo realizzare: così, semino dopo semino, proviamo e trasformare le intenzioni in azioni e a esserne consapevoli. Questo non vuol dire cercare il successo oppure rimarcare il fallimento, ma semplicemente individuare una direzione e ricordarsene con costanza e impegno, magari anche modificandola e adattandola.  Come scrivevo in questo post di settembre, iniziare- o riprendere- a fare yoga è sempre uno splendido proposito , per cui non c'è momento migliore, tra un giorno di riposo e una festività, passati i grandi festeggiamenti di Natale e Capodanno, per ricominciare: l o ...

 Attenzione! Grandi novità! 🧘🏼‍♀️ Da questo mese di novembre 2023 ho l'onore di presentarvi una nuova collaborazione con il centro yoga Shanti Marga  di Torino (in zona Porta Susa/ piazza Statuto), che si aggiunge al mio corso di hatha yoga al Collegio San Giuseppe di Torino (in centro città). Potrai trovarmi con due pratiche settimanali di hatha yoga flow , il martedì e il venerdì. Sono molto contenta di questa nuova esperienza di insegnamento nel centro, perché rappresenterà per me una grande opportunità di crescita e un'occasione di confronto con insegnanti che hanno un'esperienza incredibile. Allora, non venite a provare? Vi aspetto! 🙏🏻

Lo so, ho già scritto due post sull'argomento: il primo molto più generico, dedicato ai materiali dei tappetini da yoga, che resta totalmente valido  qui , e il secondo con i miei aggiornamenti e le mie recensioni qui . E allora, perché un altro aggiornamento?! Eh, ho  accumulato altra nuova esperienza sui tappetini yoga che mi piacerebbe condividere! 🙋  I tappetini yoga che uso attualmente (NEW!) 🏠 A casa e in sala :  Manduka  assolutamente! Confermo la comodità e la durevolezza del PVC del Prolite da 4,7 mm e ho avuto modo di provare la versione in PU di Manduka, il GRP da 5 mm , su cui invece ho qualche piccolo dubbio, perché  dopo pochi mesi di utilizzo la superficie si è ricoperta dei segni di usura. Allora ho  acquistato il prodotto specifico per la pulizia e, tutto sommato, il grip è rimasto piuttosto buono. Per il poliuretano mi resta la curiosità di provare il tappetino di casa Liforme . NB. In fondo al post l’esito del confronto tra ...

L’estate è la stagione del sole e della potenza, dell’esuberanza e della luce, dell’energia e della forza. Insomma, è la stagione in cui il nostro chakra “prevalente” è manipura , il plesso solare.  Per evitare eccessi d’estate è sempre meglio non praticare in modo eccessivamente energico, anche per via del caldo, ma è sempre una buona scelta dosare le nostre forze. La ripresa dell’autunno ci richiama a maggiore riflessività, ecco perché ripartire dalle fondamenta e dai chakra inferiori è sempre una buona idea: in questo post parleremo quindi delle pozioni in piedi. Abbiamo già introdotto utthansana , le posizioni di virabhadrasana , trikonasana in post precedenti raccolti qui , per cui oggi parleremo di tadasana ,  la posizione della montagna Per quanto sembri una posizione statica e naturale, in realtà prevede che il corpo sia attivo e "sotto controllo". Vediamo i dettagli della posizione di tadasana :  piedi ben radicati, dita attive, appoggio ben presente di tutta l...

Squadra che vince non si cambia, giusto? Scherzi a parte, a brevissimo partirà per il secondo anno il mio corso di hatha yoga flow ! Avevo preannunciato qui gli appuntamenti di settembre in presenza e ormai ci siamo quasi, per cui riassumendo: 👉 mercoledì 27 settembre dalle 19 alle 20: open day con lezione dedicata a una pratica generale 📅 da mercoledì 4 ottobre dalle 19 alle 20: partenza del corso stabilmente fino a giugno 2023 (seguiremo il calendario scolastico della sede che ci ospita). Oltre l' open day sarà sempre possibile prenotare una lezione di prova gratuita contattando la segreteria del Collegio al n. 0118128765 o scrivendo alla mail info@csgsport.it, oppure ancora compilando questo form . Quest'anno cercheremo di seguire il flusso stagionale con delle pratiche fluide ma strutturate, in armonia con gli elementi naturali, aggiungendo come sempre tecniche di respirazione ( pranayama ) e mudra. La sala dove praticheremo è molto bella, al terzo piano con vista su...

O rmai è quasi un luogo comune: il vero capodanno è il 1° settembre! 😄 Senza essere noiosi e ripetere cliché , di sicuro la fine dell’estate ci riporta a una certa voglia di routine, ma soprattutto   a voler introdurre nella nostra vita quotidiana delle nuove abitudini, magari salutari e benefiche.  Praticare yoga è sicuramente una di quelle cose che questo settembre 2023 dovreste proprio iniziare! Lo so, il mio è un consiglio molto di parte, visto che ho adorato lo yoga sin da subito, fino a volerlo insegnare, ma provare una nuova attività- o riprovare- è sempre divertente. Ecco quindi tutti gli appuntamenti per iniziare a praticare yoga insieme a me: 📙 on line da lunedì 4 settembre 2023 dalle 19 alle 20 su piattaforma Google Meet  👉 pratiche di slow vinyasa indicate per chi ha già praticato yoga e vuole introdurre una nuova sana abitudine comodamente dal salotto di casa!  Per una prova gratuita contattami, ti manderò il link di partecipazione. 📗 in...

Una delle tante cose dello yoga che mi piacciono sono le parole in sanscrito : la tradizione antica. Lo yoga mi ricorda il mio percorso di studi di letteratura e storia antica, ma anche di filosofia e il mio legame affettivo con la Grecia antica e l'archeologia. In particolare, mi ricordo dei g ymnosofisti , i filosofi nudi incontrati da Alessandro Magno durante la sua avanzata a conquista dell'Asia nel IV secolo avanti Cristo. Si trattava proprio degli yogi : filosofi dediti al digiuno, alla meditazione e all'ascetismo che vivevano secondo natura e al di fuori della civiltà. Così ci dicono le successive fonti e sembrano proprio gli antenati di Patanjali! Sono un'archeologa, lo dicevo prima, e so bene che i testi antichi di solito sono la codicizzazione già perfezionata e rimaneggiata di una cultura molto più antica, tramandata oralmente fino a quel momento, e che rappresenta un punto di arrivo e non di partenza, come spesso siamo portati a pensare: per istinto- senza ...

Pillole di yoga… Alcune posizioni sono conosciute e ambite un po' da tutti, vuoi perché sono scenografiche e vuoi perché presuppongono forza, agilità, flessibilità, oppure tutte queste cose insieme! Non trovo nulla di male nel voler fare alcune posizioni, anzi ne parlavo anche in questo post ! Il viaggio verso alcuni  asana è sempre interessante e istruttivo  e ci dirà molte cose di noi insegnandoci molto. Se davvero gli asana sono strumenti e non fini, nessuno strumento deve essere demonizzato di per sé: secondo me l’importante è non farsi condizionare troppo e mantenere presenza, consapevolezza e anche un po' di indipendenza. Come per shirshasana , ho iniziato a lavorare a questa posizione da sola, utilizzando i tutorial on line , ma soprattutto praticando. Per molto tempo non riuscivo a tenere l'equilibrio , pensavo di non avere abbastanza forza e struttura muscolare, eppure ovunque leggevo che si trattava di allineamenti e spostamento del peso avanti e non di potenza...

Buon 2023! 🎉 Il 2022 per me è stato un anno di yoga molto intenso: sono molto contenta delle occasioni che ho avuto e delle persone che ho conosciuto e sono grata per entrambe le cose. 🙏 💜 Ho potuto praticare tutto l'anno in salute e continuare a insegnare e sperimentare in posti diversi: on line , in presenza al chiuso , al parco all'aperto … 💜Ho inaugurato un corso nuovo in una location molto bella che mi dà soddisfazione. 💜 Ho potuto studiare e approfondire , per esempio lo Yin Yoga e lo yoga ormonale . Nel 2023, voglio continuare a portare avanti i miei propositi seminati a settembre, con la consapevolezza che saranno sempre necessari aggiustamenti e cambiamenti e che la flessibilità che pratichiamo sul tappetino è inutile se non diventa un approccio quotidiano.  Le mie parole chiave del 2023: Fare meno, ma meglio Studiare Approcciare lo yoga therapy Sperimentare nell'insegnamento Praticare quotidianamente rispettandomi Trovare un posto fisico dove insegnar...