My real yoga!

Sicuramente è successo anche a voi: la prova classica della  flessibilità  di una persona consisterebbe nel sapersi toccare le caviglie. Ce lo sentiamo dire sin da bambini. A me l'ultima volta l'ha chiesto il medico competente all'assunzione nel mio posto di lavoro, mentre mi visitava la schiena per l'idoneità alla mansione… Per contro e in parallelo, un altro modo di dire altrettanto classico per dichiarare di non essere flessibili è proprio questo: " Io non arrivo nemmeno alle ginocchia, figurati se mi tocco le caviglie! " Anche se ho sempre fatto sport e non ho mai avuto l'imbarazzo (quale poi?) di non arrivare alle caviglie, non ho mai davvero allenato la flessibilità e infatti non è mai stata il mio forte e ancora oggi non lo è affatto: ho un muscolo piuttosto denso e compatto, come le mie linee di natura, decisamente brevi. Di sicuro migliorare la flessibilità e la lunghezza di muscoli, tendini, legamenti e sistema fasciale porta una maggiore mobilit...

Sicuramente ti sarai chiesto a cosa servono i blocchi da yoga o mattoncini, come vengono chiamati di solito, perché anche io prima di acquistarli ho pensato se davvero mi servissero, visto che  possono essere facilmente sostituiti da libri o altri parallelepipedi di uso comune,  e mi sono fatta le domande utili rispetto a un accessorio da comprare: Bisogna averli? Come si usano?  Di che materiale comprarli? Come sempre, non esiste una risposta valida per sempre e per tutti, ma molto dipende dalla tua pratica (frequenza e "anzianità") e dallo stile di yoga che vuo i praticare. 1. Iniziamo dalla prima domanda: bisogna averli? In alcuni stili di yoga il mattoncino è assolutamente necessario, perché si tratta di un prop che ti permette di entrare nell'allineamento e/o di tenerlo e mantenerlo a lungo, per esempio nell' Iyengaar yoga o nello yin yoga . Il blocco in tutti gli stili di yoga può essere un ottimo supporto per approcciarsi ad alcune posizioni oppure per appr...

E così è successo che nel 2021 sono diventata un'insegnante di hatha yoga ! Ho studiato, praticato e fatto un tirocinio di insegnamento da 50 ore con amici, colleghi e parenti e alla fine il 31 ottobre, dopo mesi di teoria e pratica, ho sostenuto l'esame da insegnante riconosciuta Yoga Alliance 250 ore, Level 1 adv.  Qui trovi il mio profilo : che soddisfazione! Sono grata alla mia insegnante, Serena Fiorenzani , e alla sua scuola Ovunque Yoga , per l'efficacia di insegnamento e per la varietà e qualità dei suoi corsi: sicuramente continuerò a formarmi insieme a lei e ho già un paio di appuntamenti a gennaio, marzo e maggio 2022. 😃 E ora?! Ora inizia la parte migliore, perchè ho così tante idee per continuare ad approfondire la mia pratica e il mio studio dello yoga che... ho già cominciato! Mi sono iscritta alla scuola torinese Satyananda per migliorare la mia conoscenza di uno stile di yoga tradizionale e completo, continuando a praticare anche il vinyasa che mi piace...

Iniziamo dalle basi, dall'appoggio a terra della nostra pratica: i l tappetino da yoga, o yogamat ! La prima volta che ho provato a praticare yoga pensavo che un tappetino fosse uguale all'altro e che servisse solo un po' di spessore per non sentire freddo o male alle ginocchia, come era per il tappetino da fitness su cui fino a quel momento mi era capitato di fare gli addominali, per esempio.  Insomma, pensavo dovesse solo garantire l'isolamento dal pavimento. Ovviamente mi sarei accorta prestissimo di quanto mi sbagliassi, perché ho passato una delle mie prime lezioni on line , completamente da sola e senza informazioni particolari,  a scivolare e sentirmi instabile… L'esperienza è stata così antipatica che sono corsa ai ripari acquistando un tappetino economico da yoga in PVC : a quei tempi lavoravo da Decathlon , ma ignoravo completamente la differenza tra un materiale e l'altro, anche perché ancora non sapevo quale stile avrei praticato e soprattutto se ave...

Ho iniziato a fare yoga su YouTube per curiosità nell’estate 2019, dopo una stagione di pilates in palestra. Volevo provare una disciplina che non fosse condizionata dalla performance e dai risultati, come gli sport a cui sono abituata da sempre, ma che lavorasse sul corpo in dettaglio, così nel settembre successivo mi sono iscritta a un corso dal vivo per capire qualcosa di più: dello yoga mi ha colpito la lunga tradizione e la conoscenza profondissima del corpo umano ; e poi la possibilità di poter sempre trovare un percorso adatto a se stessi, senza forzature. Nello yoga ogni asana ‘conquistata’ non è che un punto di partenza per approfondire e migliorare.  Oggi mi sono affezionata tantissimo allo yoga e, per via del prolungarsi delle chiusure per il Covid, continuo a praticare on line , soprattutto in autonomia e spesso su YouTube e Instagram: sono sempre alla ricerca di quello che più fa per me, con curiosità e senza insoddisfazione e l’unica cosa che mi manca da morire è pr...