Come avevo scritto in un p recedente post , quest'anno inizio una nuova pratica di insegnamento con dei laboratori di yin yoga al sabato mattina. ⏳ Lo Yin yoga è una pratica lenta e statica , in cui gli asana dell’hatha yoga vengono mantenuti a lungo (da 3 a 5 minuti), ma sempre in sicurezza, con l’aiuto di supporti e cuscini. Si tratta di una pratica adatta a tutt*, introspettiva e calmante, che predilige gli aspetti più yin dell’energia, coinvolgendo qualità come la pesantezza, la tranquillità, l’osservazione di sé, la passività, l’abbandono. Gli effetti sul corpo sono molteplici, perché il tempo della pratica permette di rilassare anche i tessuti più duri e resistenti come quello fasciale, ma anche nervi, legamenti e tendini, aumentando mobilità, flessibilità e salute delle nostre articolazioni. Sulla mente, oltre all’esercizio di ascolto prolungato nella posizione e di disciplina per sfuggire dalle distrazioni, l’effetto antistress e calmante è assicura...
