Passa ai contenuti principali

Il tuo corso di yoga in centro a Torino! 🧘🏼‍♀️🙏🏻

La prima novità di quest’anno è il mio nuovo corso in centro a Torino al Collegio San Giuseppe di Via dei Mille!

Cosa faremo? 🧘🏼‍♀️
Corso di hatha yoga flow

Dove? 🌳
Al Centro Sportivo Collegio San Giuseppe in Via dei Mille 11 bis/ c- Torino, a due passi da piazza Valdo Fusi, da Porta Nuova e con una magnifica vista su piazza Cavour.

Locandina corso CSG sportLo yoga, si sa, è patrimonio mondiale dell’umanità perché unisce corpo, mente, anima e respiro in un tutt’uno armonico e gentile: arriva da un’antica tradizione per donarci benessere, forza ed equilibrio, attraverso la pratica di posizioni, tecniche di respirazione e presenza consapevole.
L’hatha yoga compare già nel XV secolo in un importante testo che raccoglieva tutta la saggezza ed esperienza precedenti, mentre l’hatha yoga flow unisce la tradizione con la dolce dinamica del vinyasa… 

Appuntamento, quindi, al Centro Sportivo del Collegio San Giuseppe di Torino, tutti i mercoledì dalle 18,30 alle 20: open day il 21 settembre 2022 e il 28 settembre 2022 con lezione prova gratuita da prenotare qui.

Principali ‘argomenti’ del corso:
  • La respirazione nello yoga e introduzione al pranayama
  • Gli asana base dello yoga e i principali gruppi di posizioni: posizioni in piedi, sedute, posizioni di torsione, posizioni di piegamento in avanti, posizioni di piegamento indietro, posizioni di equilibrio, posizioni invertite
  • La sequenza del surya namaskar (saluto al sole) e le sue varianti dinamiche
  • La sequenza del chandra namaskar (saluto alla luna) e le sue varianti
  • Introduzione a filosofia e fisiologia dello yoga

Vi aspetto! 🤲🏻🙏🏻



Post popolari in questo blog

Bakasana, la posizione del corvo 🪶

Pillole di yoga… Alcune posizioni sono conosciute e ambite un po' da tutti, vuoi perché sono scenografiche e vuoi perché presuppongono forza, agilità, flessibilità, oppure tutte queste cose insieme! Non trovo nulla di male nel voler fare alcune posizioni, anzi ne parlavo anche in questo post ! Il viaggio verso alcuni  asana è sempre interessante e istruttivo  e ci dirà molte cose di noi insegnandoci molto. Se davvero gli asana sono strumenti e non fini, nessuno strumento deve essere demonizzato di per sé: secondo me l’importante è non farsi condizionare troppo e mantenere presenza, consapevolezza e anche un po' di indipendenza. Come per shirshasana , ho iniziato a lavorare a questa posizione da sola, utilizzando i tutorial on line , ma soprattutto praticando. Per molto tempo non riuscivo a tenere l'equilibrio , pensavo di non avere abbastanza forza e struttura muscolare, eppure ovunque leggevo che si trattava di allineamenti e spostamento del peso avanti e non di potenza...
Read more »

Nuova stagione 2023- 2024

O rmai è quasi un luogo comune: il vero capodanno è il 1° settembre! 😄 Senza essere noiosi e ripetere cliché , di sicuro la fine dell’estate ci riporta a una certa voglia di routine, ma soprattutto   a voler introdurre nella nostra vita quotidiana delle nuove abitudini, magari salutari e benefiche.  Praticare yoga è sicuramente una di quelle cose che questo settembre 2023 dovreste proprio iniziare! Lo so, il mio è un consiglio molto di parte, visto che ho adorato lo yoga sin da subito, fino a volerlo insegnare, ma provare una nuova attività- o riprovare- è sempre divertente. Ecco quindi tutti gli appuntamenti per iniziare a praticare yoga insieme a me: 📙 on line da lunedì 4 settembre 2023 dalle 19 alle 20 su piattaforma Google Meet  👉 pratiche di slow vinyasa indicate per chi ha già praticato yoga e vuole introdurre una nuova sana abitudine comodamente dal salotto di casa!  Per una prova gratuita contattami, ti manderò il link di partecipazione. 📗 in...
Read more »

Autunno: ripartiamo dalle basi… 🧍🏼‍♀️

L’estate è la stagione del sole e della potenza, dell’esuberanza e della luce, dell’energia e della forza. Insomma, è la stagione in cui il nostro chakra “prevalente” è manipura , il plesso solare.  Per evitare eccessi d’estate è sempre meglio non praticare in modo eccessivamente energico, anche per via del caldo, ma è sempre una buona scelta dosare le nostre forze. La ripresa dell’autunno ci richiama a maggiore riflessività, ecco perché ripartire dalle fondamenta e dai chakra inferiori è sempre una buona idea: in questo post parleremo quindi delle pozioni in piedi. Abbiamo già introdotto utthansana , le posizioni di virabhadrasana , trikonasana in post precedenti raccolti qui , per cui oggi parleremo di tadasana ,  la posizione della montagna Per quanto sembri una posizione statica e naturale, in realtà prevede che il corpo sia attivo e "sotto controllo". Vediamo i dettagli della posizione di tadasana :  piedi ben radicati, dita attive, appoggio ben presente di tutta l...
Read more »