Pillole di yoga...
Il vinyasa è uno stile dinamico derivato direttamente dall'hashtanga, ma è anche una sequenza di posizioni e respiro che troviamo nei saluti al sole.
Ci possono essere diverse varianti e sostituzioni di posizioni (bujangasana al posto di urdvamukhasvanasana, oppure hastangasana al posto di chaturanga dandasana e così via), ma la sequenza consiste sempre nell'alternanza equilibrata e armoniosa di aperture e chiusure, di posizioni di forza e contrazione seguite da allungamenti e distensione.
Aggiungere i vinyasa alla nostra pratica crea movimento, calore ed energia, soprattutto d'inverno, ma è anche un ottimo modo per aumentare la nostra forza gradualmente!
Buona pratica!💪