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Vinyasa! 💪🏼

 Pillole di yoga...

Il vinyasa è uno stile dinamico derivato direttamente dall'hashtanga, ma è anche una sequenza di posizioni e respiro che troviamo nei saluti al sole.

Ci possono essere diverse varianti e sostituzioni di posizioni (bujangasana al posto di urdvamukhasvanasana, oppure hastangasana al posto di chaturanga dandasana e così via), ma la sequenza consiste sempre nell'alternanza equilibrata e armoniosa di aperture e chiusure, di posizioni di forza e contrazione seguite da allungamenti e distensione.

Aggiungere i vinyasa alla nostra pratica crea movimento, calore ed energia, soprattutto d'inverno, ma è anche un ottimo modo per aumentare la nostra forza gradualmente!


Buona pratica!💪

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